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Harter Angriff und Abwehr

Weitere Übungen findet Ihr bei www.1x1sport.de

Übung: Stemmschritt

Organisation: Auf einer Spielfeldhälfte stehen zwei Angreifer, ihnen gegenüber befinden sich zwei Abwehrspieler sowie ein Ballsammler. Außerdem brauchen wir mehrere Bälle, um einen flüssigen Ablauf zu garantieren.

Durchführung: Der Trainer oder ein weiterer Spieler wirft einen Ball als Zuspiel nah ans Netz und sagt dem Angreifer an, welchen Abwehrspieler er per Shot im Sprung anspielen soll. Der Angreifer vollführt beim Shot einen kurzen Schritt von oben in den Sand – den so genannten Stemmschritt. Den zweiten Fuß stellt er vor dem Absprung möglichst parallel und nahe zum ersten Fuß. Der angespielte Abwehrspieler leitet das Spielgerät an den Ballsammler am Netz weiter. Der nächste geworfene Ball ist die Vorlage für den zweiten Angreifer, so dass die Übung in einem raschen Tempo gespielt wird.

Ziel: Es wird besonders auf die richtige Fußstellung geachtet, um die größtmögliche Sprungkraft hervorzurufen. Also können die Spieler den Stemmschritt verinnerlichen. Zugleich üben die Spieler den Shot und dessen erfolgreiche Abwehr.

Weitere Übungen findet Ihr bei www.1x1sport.de