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Top 8 der gesundheitlichen Vorteile von Volleyball

Egal, ob Sie drinnen, auf dem Rasen oder am Strand spielen, Volleyball ist eine großartige Möglichkeit, um gesund und fit zu bleiben. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, an sozialen Aktivitäten teilzunehmen, da es mit einem einzelnen Partner oder mit einem ganzen Team gespielt werden kann. Hier sind die Top 8 Vorteile von Volleyball.

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1. Volleyball verbrennt Kalorien und Fett

Einer der Hauptvorteile von Volleyball ist, dass es Ihnen hilft, Kalorien zu verbrennen, was ein wichtiger Bestandteil eines Gewichtsverlustprogramms ist. Es ist bekannt, dass eine Person zwischen 90 und 133 Kalorien (abhängig von ihrem Gewicht) während eines halbstündigen Strandvolleyballspiels verbrennen kann, während ein wettbewerbsfähiges Volleyballgymnastikspiel zwischen 120 und 178 Kalorien verbrennt. Ein einstündiges Volleyballspiel auf dem weniger stabilen Sandboden kann bis zu 480 Kalorien verbrennen.

Und wenn Sie lieber nicht spielen, sondern das Spiel einfach beobachten, dann können Sie eine Wett-Site besuchen, den Sunmaker Gutscheincode verwenden und Volleyball im Live-Modus ansehen, indem Sie auch Wetten abschließen und Geld gewinnen können.

2. Volleyball kräftigt und formt den Körper

Die körperlichen Aktivitäten beim Volleyballspielen stärken den Oberkörper, die Arme und Schultern sowie die Muskeln des Unterkörpers. Volleyballspielen verbessert auch das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem.

3. Volleyball steigert die Stoffwechselrate

Volleyballspielen steigert Ihr Energieniveau und verbessert Ihre Gesamtleistung bei anderen Sportarten und Trainings.

4. Volleyball verbessert die Hand-Auge-Koordination

Beim Volleyball dreht sich alles um die Hand-Auge-Koordination. Wenn Sie aufschlagen, müssen Sie den Ball mit Ihren Augen verfolgen und ihn an der richtigen Stelle schlagen. In der Verteidigung muss man auf die Richtung des Balls reagieren und sich in Position bringen. Die Hand-Auge-Koordination hilft Ihnen auch dabei, zu sehen, wo sich Ihre Schläger befinden, um sicherzustellen, um ihnen einen guten Satz zu geben.

5. Volleyball steigert Beweglichkeit, Koordination, Geschwindigkeit und Gleichgewicht

Aufgrund seiner schnellen Änderung von Tempo und Richtung stellt Volleyball eine Vielzahl von Anforderungen an die technischen und körperlichen Fähigkeiten eines Spielers. Während des Spiels müssen die Spieler den Ball aufschlagen, passen, setzen, angreifen, blocken und graben. Diese Fähigkeiten erfordern Flexibilität, ein gutes Gleichgewicht, Ober- und Unterkörperkraft und Schnelligkeit, um effektiv gespielt zu werden.

6. Volleyball baut Muskelkraft auf

Volleyball erfordert eine starke Brust- und Körpermuskulatur. Wenn Sie passen, ahmen Sie eine Hocke nach und müssen Ihre Beine verwenden, um Energie zu erzeugen. Beim Setzen müssen Sie Arme, Beine und Hände verwenden, insbesondere Ihre Oberschenkel. Wenn der Ball zu Ihnen kommt, müssen Sie Ihre Beine und Arme belasten und nach oben drücken. Ihre Hände müssen stark sein, um Verletzungen zu vermeiden.

7. Volleyball steigert die aerobe Leistungsfähigkeit

Sie verbrauchen die gleiche Menge Energie, um 20 Minuten lang ein einfaches, langsames Volleyballspiel zu spielen, als würden Sie 1.5 km laufen.

8. Volleyball steigert die Stimmung und den Antrieb zum Erfolg

Ihr Engagement im Volleyball kann Ihre Stimmung verbessern und Stress abbauen. Die Aktivität kann auch Ihr Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Körperbild verbessern und Sie im Allgemeinen glücklicher machen. Die Teilnahme am Volleyball kann auch Ihre Motivation und Ihre Erfolgsfähigkeit verbessern. Als Teamplayer führen Ihre kooperativen Bemühungen zum Erfolg oder Misserfolg des Teams. Die Teammitglieder ermutigen sich gegenseitig während des Trainings und des Spiels, allen das Selbstvertrauen zu geben, weiterhin zu versuchen, die notwendigen Fähigkeiten zu beherrschen und zu perfektionieren, um zu gewinnen.